در روان‌شناسی فردی، Validation مفهومی است که به معنای شناختن، پذیرفتن و تأیید احساسات، افکار و تجربه‌های دیگران است

در دنیای پرشتاب امروز، چهره ما پیش از خودمان با دیگران حرف می‌زند. در جلسات کاری، مهمانی‌های خانوادگی و حتی در سلفی‌های روزمره، صورت ما راویِ میزان انرژی، سلامتی و اعتمادبه‌نفس ماست. اما گاهی این روایت با واقعیت درونی ما همخوانی ندارد. بسیاری از افراد با وجود داشتن سبک زندگی سالم و خواب کافی، همچنان با چهره‌ای روبرو می‌شوند که در آینه «خسته»، «غمگین» یا «بی‌رمق» به نظر می‌رسد.

تاب‌آوری همان نیروی درونی است که کمک می‌کند بعد از سختی‌ها دوباره برخیزیم؛ چه از دست دادن شغل باشد، چه بیماری، چه سوگ. کارشناسان می‌گویند این مهارت ذاتی نیست و هرکسی می‌تواند آن را یاد بگیرد. در ادامه، راه‌هایی را می‌خوانید که به شما کمک می‌کند در برابر بحران‌ها مقاوم‌تر شوید و کیفیت زندگی‌تان را بالا ببرید.

معاون امور توانبخشی سازمان بهزیستی کشور گفت: عنوان رسمی و اداری مجوز مراکز روزانه توانبخشی – آموزشی اختلال طیف اتیسم برای سنین بالای ۱۴ سال در درگاه ملی مجوز‌ها قرار گرفته است. ­

در عصر شبکه‌های اجتماعی، زیبایی دیگر یک معیار ثابت نیست؛ بلکه پدیده‌ای لحظه‌ای و ترندشده است. هر ژل لب، هر زاویه صورت یا فرم بینی، می‌تواند به سرعت از مد بیفتد و موجی از اضطراب و مقایسه در میان نوجوانان و جوانان ایجاد کند. اینجاست که ظاهر، بیش از آنکه نشانه فردیت باشد، به میدان نبرد روانی تبدیل می‌شود.

شخصیت مستقل به معنای توانایی فرد برای هدایت زندگی خود بدون وابستگی به نظرات، حمایت عاطفی، مادی یا معنوی دیگران است

دلتنگی یعنی اشتیاق به چیزی یا کسی که در حال حاضر در دسترس نیست.

اساسا سیستم هشدار داخلی بدن شما وقتی عصبانی هستید فعال می‌ شود و اگرچه این پاسخ می‌ تواند به طور خاص در مواقع درگیری، خطر یا پریشانی مفید باشد، اما گاهی اوقات جنگ یا گریز می‌ تواند ضرر بیشتری نسبت به فایده داشته باشد. گذشته از همه اینها، این واکنش‌ هایی که زمانی به اجداد شما کمک می‌ کردند تا زنده بمانند دقیقا زمانی که به یک ایمیل منفعل-پرخاشگرانه پاسخ می‌ دهید یا در ترافیک گیر کرده‌ اید، به کارتان نمی‌ آیند.

روانشناس مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، استرس و اضطراب در ایام امتحانات را باعث کاهش عملکرد و عدم تمرکز دانشجویان برشمرد و راهکارهایی برای مدیریت استرس در ایام امتحانات ارائه کرد.

در عصر دیجیتال، استرس و اضطراب به یک پدیده رایج و چالش سلامت عمومی تبدیل شده اند؛ از جوانان تا بزرگسالان، بسیاری درگیر احساس نگرانی ناپایدار، ناتوانی در تمرکز و اضطراب اجتماعی هستند، این پدیده نه فقط یک حالت عاطفی موقت، بلکه نشانه تغییر در ساختار جامعه و نحوه تعامل افراد با دنیای دیجیتال است اما آیا اضطراب واقعا یک بیماری است یا پاسخ منطقی انسان به تغییرات عصر دیجیتال است؟