درمان متمرکز بر تروما برای افراد دارای روانپریشی و PTSD۵ مهارت ضروری برای تسلط بر خود(خودکنترلی)
خودکنترلی یا Self Mastery یعنی توانایی کنترل خود، از این نظر که بر تمایلات و علایق خود تسلط داشته باشیم. افرادی که خودکنترلی دارند، میتوانند آنچه میخواهند را تعدیل کنند تا اطمینان یابند که افراط یا تفریط نمیکنند. یعنی چگونه خودتان را به سمت یک زندگی آگاهانهتر و پربارتر راهنمایی کنید.
نکات کلیدی
♦مسئولیتپذیری شخصی به شما قدرت میدهد تا نویسنده زندگی خود شوید.
♦ذهن آگاهی بدون قضاوت، بین آنچه احساس میکنید و آنچه انجام میدهید، فاصله ایجاد میکند.
♦شفقت به خود، کشمکش درونی را به فرصتی برای درک و رشد تبدیل میکند.
♦مسئولیتپذیری شخصی به شما قدرت میدهد تا نویسنده زندگی خود شوید.
♦ذهن آگاهی بدون قضاوت، بین آنچه احساس میکنید و آنچه انجام میدهید، فاصله ایجاد میکند.
♦شفقت به خود، کشمکش درونی را به فرصتی برای درک و رشد تبدیل میکند.
دیدگاهتان را بنویسید